日時日時/10月8日(日曜日)

時間時間/9:00~11:00

場所場所/平和公園(愛知県名古屋市千種区平和公園1-3)

練 習 内 容

「マラニック」

準備運動 フィジカルトレーニング 30分ランニング クールダウン ピクニックタイム

ランニングは前回と同じペースですが、アップダウンがあるので足腰の強化と肺の強化が目的です。頑張った後にはピクニックタイム!走った後すぐにエネルギーを補給することで、練習で鍛えた筋肉がつきやすくなる、また疲労回復も早くなります。
※11:00~自由参加のピクニックタイムとします。ピクニックタイムのお食事・お飲み物は各自でお持ちください。

レ ベ ル 別

①6分/㎞、②6分30秒/㎞、③7分/㎞、④8分/㎞
※チーム分けは当日の参加人数、レベルによって変更する可能性があります。

集 合 場 所

東山動植物園正門前集合

注 意 事 項

●悪天候決行。※中止・変更がある場合はHP・Facebookでご連絡します。
●着替えスペースはございませんので、ご了承ください。
●練習会では、荷物置き場にスタッフが一人つきますが、貴重品の管理はご自身でお願い致します。
●水分補給用のドリンク、タオルなどのご用意をお願いします。
●上記は予定です。予告なしに変更になる場合がございます。