日時日時/9月24日(日曜日)

時間時間/9:00~11:00

場所場所/代々木公園(東京都渋谷区代々木神園町2-1)

練 習 内 容

「ウォーキング&ラン」

準備運動 フィジカルトレーニング 約20分ウォーキング 30分ジョギング クールダウン

ランニングのメニューが始まります。ウォーキングは前回と同じ、ランニングはレベルに合わせてチーム分けします。①6分/㎞、②6分30秒/㎞、③7分/㎞、④8分/㎞ 少し物足りないくらいのペースでおしゃべりしながら楽しく走ります。その中でもより楽に走れるようなフォームを意識して走る練習です。

レ ベ ル 別

①6分/㎞、②6分30秒/㎞、③7分/㎞、④8分/㎞

集 合 場 所

代々木公園入口すぐの芝生広場※目印の看板が立っていますので、そちらにお集まりくださいませ。

注 意 事 項

●悪天候決行。※中止・変更がある場合はメール・SNS・HP等でご連絡します。
●着替えスペースはございませんので、ご了承ください。
●練習会では、荷物置き場にスタッフが一人つきますが、貴重品の管理はご自身でお願い致します。
●水分補給用のドリンク、タオルなどのご用意をお願いします。
●上記は予定です。予告なしに変更になる場合がございます。